别每天早晨豆浆、牛奶了,孩子喝这个才更有营养!

2017-12-24 15:20:04美食达人

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01

黑芝麻糊

【原料】芝麻30克、糯米50克、大米50克

【做法】所有材料洗净,加水浸泡一夜,第二天用豆浆机制成米糊即可。

02

红薯杂粮米糊

【原料】红薯200克、麦仁30克、糙米30克、玉米片30克

【做法】

1. 麦仁、糙米用清水浸泡15分钟洗净;红薯去皮切小块,倒入豆浆机中。

2. 加入玉米片、麦仁、糙米,所需量的清水,加盖按下米香豆浆键即可。

03

紫薯米糊

【原料】紫薯150克、大米80克

【做法】

1. 紫薯去皮切碎,和洗净的大米一起浸泡一夜。

2. 将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中,制成米糊。

04

南瓜米糊

【原料】南瓜300g、大米100g

【做法】

1. 南瓜去皮切成小块;大米清洗干净。

2. 将原料倒入豆浆机,倒入适量水,选择米糊键即可。

05

核桃花生米米糊 

【原料】核桃、花生、大米

【做法】

1. 将核桃、花生和米泡在清水里一个晚上。

2. 泡好的材料放入豆浆机里打磨即可。

06

南瓜栗子米糊 

【原料】核桃、花生、大米

【做法】

1. 将核桃、花生和米泡在清水里一个晚上。

2. 泡好的材料放入豆浆机里打磨即可。

07

山药红薯米糊 

【原料】地瓜70克、山药70克、米饭70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克

【做法】

1. 山药和红薯切片,放到微波炉中,加2茶匙水,高火4分钟。

2. 把山药和红薯放到搅拌机中,加入黑芝麻粉、米饭、白糖,添加没过食材的开水,搅碎即可。

美好的一天从早餐开始,爸爸妈妈们一定要在早上给孩子提供一顿丰富有营养的早餐,先给孩子的身体加好油,孩子才能精神饱满的学习!




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