想让胸变大吗?最走心的丰胸秘籍!看懂的都大了

2018-01-31 20:30:33神秘读心术

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“嫁给这三种男人离婚率最高!别不信”

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长期不近男人,女人的身体会发生这样的惊人变化

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       夏天绝对是男人们的福利季,大长腿、酥胸、翘臀……可以大饱眼福啦~什么胸不平何以平天下,有事业线的女人才是成功的女人!教你几招,学会了也能拥有迷人酥胸哦~

      平胸的女生都是仙女系,这不过是自欺欺人的想法罢了,有几个男人喜欢平胸的萝莉?男人可是对胸有着谜之依恋!要不怎么又那么多女人想方设法的丰胸呢~  那有没有什么科学靠谱的丰胸方法呢?



胸部大部分是脂肪构成的


    乳房主要由乳腺、脂肪和纤维组织构成。通过下图我们可以看到,黄色的脂肪组织围绕在乳腺周围,它们对乳房的大小具有重要的影响作用。一些过于肥胖的女性,在减重之后,由于胸部脂肪减少,乳房也会有一定程度的缩小。

需要注意的是:乳房中不包含任何肌肉!在乳房之下,是我们的胸部肌肉(胸大肌)。也就是说,要么你吃胖点凑脂肪,要么你增长胸大肌,还能美胸~



影响胸部大小的因素

2012年发表在《BMC Medical Genetics》杂志上的研究表明,有7种遗传因子对乳房的大小起到了关键性的影响。如果你有一位胸部丰满的母亲,那么你发展成平胸的几率将会非常小。除此以外,还有一些因素对胸部的大小和形态起到了重要的影响:

体重

体重的增加或减少会影响胸部的大小。对于大多数女性来说,体重的增长预示着脂肪的增多。胸部主要由脂肪组成,脂肪含量的增长会引起胸部的变大。

体态

不同的体态会影响胸部的美观。驼背、弓腰等不良体态会使胸部看起来更小,而提胸抬头则会使胸部看起来更大。

胸肌

适量的胸肌会使胸部看起来更丰满、更挺拔。

荷尔蒙

女性体内的雌性激素、黄体酮和催乳素含量对胸部的大小具有重要的影响作用。

年龄

大多数女性的胸部在18-20岁左右将完全发育,此时的胸部大小主要由遗传因素决定。

疾病

一些疾病如乳腺纤维囊性变会影响胸部的大小和形态。



科学的丰胸方法

目前,科学天然的美胸/丰胸主要有5种:①改善体态;②促进胸部脂肪增长;③促进胸部肌肉增长;④促进乳腺发育;⑤疏通乳腺管。

1
改善体态

体态改善虽然不会使胸部的实际尺寸变大,但是却可以带来很棒的视觉效果:

1.锻炼背部和肩部肌肉。加强背部和肩部肌肉的练习,可以改善体态,帮助你站得更直,胸部更挺拔更丰满,带来非常不错的视觉效果;

2.进行有氧运动,辅以适当的腹部练习。这样可以使腹部更加平坦,让胸部看起来相对更大;

3.背靠墙练习。背靠墙站直,抬头挺胸,使头部触碰到墙壁,常做这一训练可以改善站姿。

2
促进胸部脂肪增长

1、如果你很瘦,胸部又很小

多吃复杂碳水化合物(如糙米、豆类等),少吃简单碳水化合物(如面食等);多吃蔬菜和糖分较低的水果,如橘子、草莓等;

保证充足的蛋白质摄入,选择富含蛋白质的健康食物,如瘦肉、鸡蛋、鱼类和海产品等;

2、如果你的体型正常,但胸部很小

受基因等因素影响,女性的臀部、腿部和腹部通常比胸部更容易堆积脂肪。如果你属于体型正常的女性,采用增加食物摄入量的方法美胸,那么在胸部变大之前,你的臀部、腿部和腹部可能就已经堆满了多余的脂肪。

在这种情况下,我更建议你采用改善体态和力量训练丰胸的方法。

3、如果你很胖……

不要再吃了,赶紧减肥吧!

比例匀称、整体和谐是人体美学的核心理念。美,追求整体身型的协调和匀称。胖子的大胸和瘦子的腹肌一样,毫无美感可言。如果你真心想让自己变得更美,瘦身才是你的首要任务。

3
促进胸部肌肉增长

  锻炼胸部肌肉不仅可以提高力量,改善健康,对胸部的增长也非常重要!

   胸大肌位于乳房之下,具有支撑和抬高乳房的作用!通过练习俯卧撑等训练动作可以促进胸大肌的增长,让胸部变得更加挺拔。而通过引体向上等动作锻炼背部,还可以改善女性的体态,从视觉上达到美胸的效果。

    不要进行太高重复次数的胸部训练,这会促进胸部血流量的大幅提升,促进胸部脂肪燃烧,反而不利于美胸。

    当你一次性可以做15-20次以上的俯卧撑后,就可以进行更高级别的俯卧撑训练,或选择杠铃卧推和哑铃飞鸟等负重训练。

4
促进乳腺发育

女性体内有3种激素影响乳腺发育:雌性激素、孕酮和催乳素。要想促进乳腺发育,就要促进这3种激素在体内的分泌。

5
疏通乳腺管 

   乳腺管堵塞多见于产后哺乳久、哺乳方式不正确、经常挤压乳房的原因所到致,乳腺管堵塞也是产后姐妹乳房萎缩、下垂、一大一小的重要原因之一。


     以上五种丰胸方法,如果要延伸每种都可以说上很大篇幅,因为篇幅限制,这里就不进入。


小编说两句

注意两点:不要用太紧的bra,这也许会让你的胸部看起来很大(挤一挤总是会有的),但是长期以往,不仅对胸部健康有很大影响(降低血流量和毒素排出),还会使胸部更小。尽量不要用加厚的bra,长期使用加厚的bra会让胸部不适(出汗等),走形,同时影响胸部健康。


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